Op het Sophianum vinden we bewegen belangrijk. Bij het vak lichamelijke opvoeding krijg je te maken met korfbal, basketbal, volleybal, voetbal, softbal, hockey, badminton, verschillende turn-onderdelen, circuittraining en bewegen op muziek. In het eind-examenjaar krijg je sportoriëntatie. Je maakt dan kennis met andere sporten, zoals boksen, duiken, mountainbiken, skeeleren, skiën, snowboarden, spinning, X-treme sports, judo, kajakken, hockey, zelfverdediging en aerobics. Je kunt je ook inschrijven voor een skireis. Populair is ook de jaarlijkse Huttentocht in Oostenrijk.
In de brugklas krijg je zwemlessen en andere watersporten en in de klimhal naast de school kun je een klimcertificaat halen. De jaarlijkse sportdag ‘Sophilympics’ is altijd een van de hoogtepunten van het jaar.